Stressintelligenz entwickeln – Kompetenzen stärken: Hilfe durch Stressmanagement (Modul I)

Schneller, besser, flexibler – die Anforderungen im Beruf fordern oft ein Maximum von uns. Sie stellen uns vor die Herausforderung, Belastungen standzuhalten, Leistungen zu erbringen und gleichzeitig mit den eigenen Ressourcen so umzugehen, dass wir seelisch und körperlich gesund bleiben.

Viele kennen das Gefühl, dienstlich wie privat nur noch gefordert zu sein. Permanente Anspannung sowie Be- und Überlastungen verlangen uns häufig ein Maximum ab. Diesen Prozess gilt es im Rahmen dieses Präventionsprogramms zu erkennen, zu durchschauen und zu analysieren, um ihn aufzuhalten oder – besser noch – zu vermeiden. Wir wollen eigene Stressquellen identifizieren, unsere Stresskompetenz stärken und geeignete Handlungsalternativen entwickeln. Präventive Stress- und Gesundheitsförderung ist keine Therapie, sondern eine Denk- und Handlungsweise, die erlernt werden kann. Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe herzustellen – eine Balance, die heutzutage allzu oft gestört ist.

Ziel ist es, mehr Lebensqualität zu erlangen, das Vertrauen in das eigene Bewältigungspotenzial zu stärken und den persönlichen Handlungsspielraum zu erweitern. Die Methodik des Seminars basiert auf einem wissenschaftlich fundierten und empirisch entwickelten Konzept, das sich in der praktischen Anwendung bewährt hat. Die darauf aufbauenden Informationen und Techniken werden vermittelt, praktisch erprobt und auf den individuellen Alltag übertragen. Sie sollen dabei unterstützen, auch unter Belastung sicher, entspannt und gelassen handlungsfähig zu bleiben.

Das Seminar wird von Uwe Nowak und Thomas Kieck geleitet. Beide sind erfahrene Verhaltenstrainer für Stress- und Konfliktbewältigung und waren bis zu ihrer Pensionierung hauptamtlich als Lehrende und Verhaltenstrainer an der Hochschule für Öffentliche Verwaltung (HfÖV) Bremen tätig – in Abordnung von der Polizei Bremen.

Das Seminar richtet sich an Beschäftigte aus Polizei, öffentlicher Verwaltung und anderen besonders belastungsintensiven Berufsfeldern, die ihre persönlichen Stressmuster besser verstehen und ihre Kompetenzen im Umgang mit beruflichen und privaten Anforderungen stärken möchten. Angesprochen sind sowohl Mitarbeitende als auch Führungskräfte, die frühzeitig und präventiv etwas für ihre seelische und körperliche Gesundheit tun wollen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; vorausgesetzt werden die Bereitschaft zur Selbstreflexion und zur aktiven Teilnahme an den praktischen Übungen.